드라마 별에서온 그대 천송이의 운동법<모관운동>-요가동영상 with 홈요가
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요즘 큰 인기를 누리고 있는 sbs드라마 <별에서 온 그대> 다들 시청하고계시죠?
오늘은 천송이 운동법으로 화제가 되었던 모관운동을 포스팅해 드리려고 합니다.
다들 이장면 기억에 나시죠?이동작이 바로 모관 운동이란 동작입니다.
매우 간단하고 누구나 쉽게 따라할수 있기때문에 생활속운동으로 대표적인 동작이랍니다.
모관운동은 몸을 진동하여 몸속의 노폐물과 독소를 배출시키며, 혈액순환을 증신시켜 피로회복과 신진대사를 활발히 하게하는 효과가 있습니다. 우리몸에는 약 51억개의 모세혈관이 있다 합니다.
모관운동은 이 모세혈관을 진동시켜 혈액순환을 도와줌으로써 팔과 다리가 자주 저리고 손발이 차가운분들에게 도움이 되며 뇌에 충분한 산소를 공급해 줌으로써 머리를 맑아지게 만들어 주기도 합니다.
또한 부종제거에 효과적으로 하지정맥류 예방과 완화에 도움이 되며, 팔다리의 군살을 제거하는데도 효과적인 만능 동작이죠^^
자, 그럼 우리도 따라해 볼까요?
1. 바닥에 등을 대고 바르게 누워 팔과 다리를 수직으로 들어 올려,손과 발에 힘을 풀고 가볍게 진동시킵니다.
2.3~5분정도 지속해 줍니다. 들고 있기 힘들어지면 완전휴식(사바아사나)자세로 몸을 바닥에 내려놓고 휴식을 취합니다.
시간날때마다 꾸준하게 반복해 주셔서 우리모두 천송이 같은 몸매를 만들어 봅시다!
오늘의 포스팅은 여기서 마치겠습니다.
나마스테^^
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