머리가 개운해지면서 혈액순환을 돕는 빈야사요가-요가동영상 with 홈요가

안녕하세요~

집에서 쉽게 따라할 수 있는 요가동영상/필라테스동영상 강의와

강사님이 집으로 찾아가는 방문요가를 전문으로 하는 홈요가( http://www.homeyoga.co.kr ) 입니다.

 

오늘은 두통의 원인이되는 어깨결림과 경추의 혈액순환을 개선시키면서 머리가 맑아지게 만들어주는 동작들을 배워보기로 하겠습니다.

 

빈야사요가는 동작을 연결해 나가기때문에 다이어트요가나 힐링요가보다 좀더 에너지 소모가 많습니다.

초보이신분들은 적절하게 조절해가며 수련해 주시는것이 좋습니다.

 

자,그럼 따라해 볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

한동작 당 짧게는 5초, 여유가 되시는 분들은 10초-20초정도 자세를 유지하시면 됩니다.따라하고나면 머리가맑아지고 목과 어깨가 한결시원해져있지 않나요?^^  

 

오늘의 포스팅은 여기서 마치겠습니다.

 

나마스테^^

 

 

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